Riuscire a stabilire delle convinzioni positive sulla propria capacità di superare le difficoltà e realizzare azioni volte a raggiungere i risultati prefissati. Riconoscere il proprio valore personale e la capacità di ridurre i tempi di recupero dallo stress.

Conoscere le basi della resilienza e avviare una riflessione consapevole di punti di forza e aree di miglioramento:

• Sviluppare un’attitudine compassionevole;
• Apprendere a valutarci sospendendo i giudizi e le critiche distruttive;
• Riconoscere, accettare e superare gli stressor;
• Riuscire ad affermare positivamente pensieri, idee ed emozioni.

• Concetto di resilienza e presupposti psicologici;
• La consapevolezza di sé attraverso la Mindfulness;
• Come sviluppare un’attitudine compassionevole e gentile;
• Prendersi cura di sé: di che cosa abbiamo bisogno? Quanta cura dedichiamo a noi stessi;
• Il recupero dallo stress.

• Impiegati
• Imprenditori
• Manager

8 ore

• Aula virtuale
• E-Learning
• Lavoro di Gruppo
• Lezione Frontale
• On the job / Action Learning
• Role Playing

• Case study
• Dispense
• Esercitazione
• Simulazione su PC
• Slide
• Supporti audio/video